El verano llegó y las chicas en bikini inundan las playas, lo más seguro es que quieras aprovechar tu estancia en algún lugar turístico o de descanso para darte una vuelta en bicicleta, pero ¡cuidado!, las temperaturas son algo extremas en esta época del año por lo que te aconsejamos tener algunas precauciones.
Estos son algunos consejos que deberás tener en cuenta:
1. Evitar el sol al mediodía
En las horas centrales del día (desde las 12 horas hasta las 14 horas) la radiación solar es mucho más fuerte por lo que es importante evitar la exposición en estos momentos. Se recomienda permanecer a la sombra y protegerse adecuadamente.
2. Elegir un fotoprotector adecuado
La crema solar es una de las barreras que podemos poner para evitar los efectos del sol. Por eso, es tan importante elegir un producto adecuado para nuestro tipo de piel teniendo en cuenta nuestro fototipo y la intensidad de los rayos UVA. Se recomienda utilizar siempre un SPF 30 o superior y que la crema proteja de los rayos ultravioleta B y A.
3. Aplicar bien el protector solar
En este caso, no importa derrochar y siempre es mejor emplear grandes cantidades; de hecho, se calcula que un adulto deben utilizar unos 35 gramos de crema en cada aplicación. Es importante que la piel quede bien cubierta.
4. Proteger todas las partes del cuerpo
La cara, los labios, los ojos y el cuero cabelludo también son susceptibles de quemarse o sufrir los efectos del sol. Utiliza un protector facial específico, un bálsamo labial con bloqueador solar, gafas de sol y sombrero.
5. Aplicar la crema con antelación
Para que la crema haga su efecto y penetre en la piel, es importante aplicar el fotoprotector 20 o 30 minutos antes de tomar el sol. Sigue siempre las instrucciones que aparecen en la etiqueta del producto.
6. Repetir aplicaciones
Cada dos horas o si te has bañado debes de volver a ponerte el protector solar. Es importante que estés siempre protegido.
7. Utilizar la ropa como protección
No hay mejor barrera que una física y la ropa cumple esa función. Dependiendo del material del que esté hecha será más o menos resistente; existen en el mercado camisetas y pantalones que protegen de los rayos UV.
8. Beber mucha agua
La exposición solar produce la deshidratación en todo el cuerpo por eso es fundamental consumir líquidos en abundancia.
Siguiendo estos consejos estarás protegiendo tu piel de la radiación solar y evitando sus efectos dañinos. Te pondrás moreno igual y estarás disfrutando de la playa con seguridad.
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