sábado, 19 de septiembre de 2026
La Bici te mantiene JOVEN!
sábado, 16 de octubre de 2021
Psicología del Ciclista
Hay estudios que aseguran que al menos el 20% del rendimiento deportivo depende directamente de factores psicológicos. Por eso en estos tips vamos a ver puntos importantes que afectan al rendimiento del ciclista y les daremos algún consejo para que nuestra mente se convierta nuestro principal aliado.
FIJA TU OBJETIVO :LA MOTIVACIÓN.
En una ocasión tuve la suerte de asistir a una charla del Ex-Ciclista Enrique Aja, nos preguntó uno por uno a los asistentes cual era nuestro objetivo del año, ninguno de los que estábamos allí fuimos concretos, él nos explicó que la clave del éxito es tener claro un objetivo. Aquel día entendí que cuando te fijas un objetivo es más fácil llegar a conseguirlo. Cuando tienes un objetivo tienes una motivación y es el punto de salida de cualquier reto. Los objetivos pueden ser a corto plazo, como hacer un entrenamiento, mejorar un tiempo, subir un puerto o a largo plazo como completar una marcha, una carrera en concreto etc.
CONTROLA TUS PENSAMIENTOS.
Cuando sometemos al cuerpo a un esfuerzo las emociones se intensifican. El ciclismo es un deporte en el que se “sufre” y a menudo nos encontramos con malos momentos de fatiga, cansancio o incluso aburrimiento en los que llegamos a pensar: “ya no puedo más”. Lo fácil ahí es abandonar o echar el pie a tierra, tenemos que aprender a identificar estos malos momentos y luchar contra ellos, un buen recuerdo, una persona, o una simple frase como por ejemplo “el sufrimiento es pasajero y la gloria eterna” son herramientas que nos puedes ayudar a superar ese mal momento que puede llegar a ser decisivo.
CONFÍA EN TI MISMO: SÉ OPTIMISTA.
Empieza por creértelo, si tú mismo no crees que puedes conseguir algo, jamás lo conseguirás. Hay que ser realista y fijarse metas que podamos alcanzar, pero siempre tenemos que tener plena confianza a la hora de llevarlas a cabo sobre la bicicleta. La familia, amigos y las personas cercanas cumplen un papel importante en este aspecto. Si tu círculo de personas es un núcleo que te hace ser optimista y te da confianza será un apoyo importante que se verá reforzado positivamente.
CORRE CON LA CABEZA.
Dicen que no siempre gana el más fuerte si no el que mejor juega sus cartas. Mantener la tranquilidad y analizar bien las situaciones es sin duda la mejor arma. A menudo vemos en las carreras que el primer “ataque” es el bueno o que una simple “arrancada” hace que los otros rivales se lo piensen dos veces antes de atacar. En pleno ejercicio es difícil estar tranquilo y pararse a pensar, pero es algo que se puede poner en práctica.
Al igual que hay muchos factores psicológicos que afectan al rendimiento del ciclista está demostrado que las personas que andan en bicicleta regularmente sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Dicen que los ciclistas “son duros de cabeza” y es que está demostrado que el ciclismo aumenta la sensación de bienestar disminuye el estrés mental, la agresividad, la ira, la ansiedad, la angustia y reduce la sensación de fatiga.
Visto en | Fabi Mazariegos - Motivación Deportiva
jueves, 3 de diciembre de 2020
Sigue adelante siempre!
En una ocasión una persona me vio que vestía con una playera de alguna carrera de ciclismo y me preguntó en tono burlón:
- ¿A poco tú compites?
Le dije que sí
- ¿Y eres de los buenos o de los malos?
Soy de los buenos, le respondí.
- ¿Ah sí? y ¿En que lugar llegas?
He llegado en tercero, sexto, 30, 140, 640, 7,200... Depende de la cantidad de personas que asistan a la carrera.
- Ufff... ¿Entonces, en qué lugar llegan los malos?
¡LOS MALOS NO LLEGAN NI A INSCRIBIRSE, MI AMIGO!
Siempre habrá gente que crítica tu vida, tu trabajo, lo que haces, como lo haces, pero esas personas ni siquiera se atreven a hacer ni la mitad de lo que haces tú, no dejes NUNCA que los pensamientos negativos de los demás le quiten el valor a lo que haces y mucho menos permitas que opaquen tu brillo.
Esas personas no crecen, se estancan o ni siquiera se atreven a empezar y les gusta ver a los demás igual, la próxima vez que alguien te critique tómalo de quien viene porque la gente que quiere verte crecer JAMÁS querrá hacerte menos, al contrario, un buen amigo no te cuestiona sobre tu edad, la marca de tu bicicleta o que tan seguido sales a pedalear, un buen amigo buscará tu éxito y si puede ayudarte lo hará sin preguntar.
¡SIGUE ADELANTE SIEMPRE!
Anonimo
Imagen | Kurt Defreitas
miércoles, 19 de agosto de 2020
Debemos evitar que el ciclismo sea elitista
No hay duda de que la comunidad está creciendo de diversas y maravillosas maneras, sin embargo, sigue habiendo un obstinado punto de tensión que parece aumentar cuando los entusiastas de la bicicleta se encuentran con el público no ciclista o intentan que sus compañeros no habituados a la bicicleta se animen. Además de la preocupación por la seguridad y la forma física, hay un mito persistente de que los ciclistas son, bueno, una especie de esnobs.
Generalmente un esnob posee la tendencia de querer pertenecer a la élite, los esnobs tienden a reproducir el comportamiento de una clase social o intelectual a la que consideran superior. Muchas veces, imitan las características de esta clase, ya sea en el lenguaje, los gustos, las modas y estilos de vida. Al mismo tiempo tratan con desprecio a los que consideran inferiores. Esta forma de mimetismo social, definida por primera vez por William Makepeace Thackeray, fue analizada por sociólogos como Thorstein Veblen o Norbert Elias. (Wikipedia)
Para ser justos, parte de esta imagen tiene que ver con ciertos intentos de la comunidad ciclista de promover una especie de exclusividad. Desde las reglas que se están elaborando sobre lo que es y lo que no es aceptable, hasta una letanía de contenido en línea que aconseja a los nuevos ciclistas sobre cómo evitar “parecer un novato”, hay algo que parece que el ciclismo tiene un poco de sistema de clases. Y aunque es innegable el placer que se obtiene al delinear los diferentes “tipos” de ciclistas y averiguar dónde encajan, la verdad es que este modelo de selectividad hace más daño que bien.
De hecho, en los últimos años hemos visto un impulso hacia una mayor representación en la publicidad y la aparición de varias iniciativas para introducir el ciclismo en las comunidades menos favorecidas. Sin embargo, todavía hay muchas cosas que refuerzan los estereotipos esnobistas que muchos nuevos ciclistas encuentran tan raros. Algunos defensores han señalado que un renovado énfasis en la utilidad de desplazarse en bicicleta podría ayudar a disipar esta asociación con la pretensión y, sin duda, ayudaría a que el ciclismo volviera a sus raíces de libertad. Entonces, ¿qué más podemos hacer para que esto suceda? En el interés de difundir la idea correcta de nuestro deporte y conseguir que más personas abracen la vida sobre dos ruedas – al mismo tiempo que se honra la fortaleza de aquellos que están ahí fuera realizando grandes hazañas en sus bicicletas – echemos un vistazo a algunas formas en que podemos recordar al público que el ciclismo es una actividad accesible que puede ser disfrutada por todos.
Valora cualquier iniciativa en bici
Todos nos hemos reído mucho reconociéndonos en las divertidas representaciones de las diferentes facciones de ciclistas, pero es importante no dejar que la mentalidad de “nosotros contra ellos” se arraigue demasiado en nuestra psique. Ya sea que seas un fiel corredor, un ciclista de montaña, un guerrero urbano o un máster, es una buena idea recordarte a ti mismo que, en algún momento, sin importar cuán atrás parezca ahora, que la bicicleta fue un objeto misterioso y sin dominar. Antes de que se conquistaran las colinas, se ganaran los títulos o se destrozaran los km, uno ignoraba las emociones que le esperaban. Puedes y debes celebrar todas las cosas que hacen que tu estilo particular de ir en bici sea único e impresionante, pero no lo uses como un medio para disminuir el valor de los demás. Seguimos siendo todos parte de la misma gran familia feliz.
Entiende que la bici puede tener un rol diferente para otra gente
Hablando de aceptar diferentes tipos de ciclistas y asentir a la necesidad de aumentar la visibilidad del ciclismo utilitario, es importante recordar que cada individuo tiene una relación única con su bicicleta. Puede que disfrutes debatiendo los puntos más sutiles de por qué los frenos de zapata o de disco son mejores, pero esto simplemente no es el caso de todos. Una bici básica es todo lo que algunas personas quieren, necesitan o pueden permitirse. Si ves a alguien que practica una forma de ciclismo que no tiene sentido para ti, tómate un momento para recordarte ese útil refrán “hasta que camines una milla en los zapatos de alguien…”.
No des consejos no pedidos
Este es otro gran tema que aparece mucho en las discusiones sobre la cultura del club de ciclismo y la tienda de bicicletas. La desafortunada realidad es que un consejo inoportuno de alguien cuyo corazón está realmente en el lugar correcto puede tener consecuencias significativas y negativas. Hemos hablado de la necesidad de deshacerse de las explicaciones de los hombres y otras formas de discurso jerárquico que tienen lugar en algunos círculos de ciclismo, y la razón por la que esto es tan importante es que puede terminar desalentando a los nuevos en el deporte, y en última instancia, tener el resultado opuesto a lo que se pretendía. Como regla general, nunca se debe suponer que un ciclista tiene o no tiene un cierto nivel de conocimientos. Del mismo modo, la capacidad física o la competencia ciclista de una persona no debe ser influenciada por su género, el tipo de bicicleta que conduce o el vocabulario que utiliza para hablar de ello.
Muestra interés por todo tipo de ciclismo
De la misma manera que puede ser difícil morderse la lengua cuando se trata de dar consejos gratuitos en un paseo en grupo local, también puede ser casi imposible mantenerla tapada cuando se ve pasar una bicicleta mal cuidada o mal montada. De nuevo, recuerda que lo que funciona para ti puede no funcionar para todos y mantén la mente abierta. Del mismo modo, no denuncies las bicicletas eléctricas ni los diseños personalizados que te parezcan tontos, debemos celebrar la diversidad, la accesibilidad y la creatividad que prospera en nuestra comunidad.
Recuerda que todos somos ciclistas
Si aún no estás convencido de que esto sea algo de lo que preocuparse, haz la búsqueda en Google por ti mismo y encontrarás todo tipo de artículos sobre “cómo evitar parecer un novato” en tu bicicleta. Por supuesto, es una buena idea que los nuevos ciclistas se esfuercen un poco por aprender, pero también es importante que se sientan aceptados por los ciclistas experimentados. En el fondo, la comunidad ciclista se caracteriza por su calidez, apoyo y amistad, ¡así que asegurémonos de que la gente lo sepa!
Escrito por: Megan Flottorp | We Love Cycling
































































































