12 Sencillos consejos para tu primera rodada MTB

Porque nadie empieza sabiendo o muy pocos tienen a un maestro junto a ellos al iniciar en el MTB, es que te dejo aquí estos buenos consejos para super principiantes en su primera rodada y no hacer de ésta una desagradable experiencia.

1.- Normalmente el freno delantero está a la izquierda del manubrio y el freno trasero está a la derecha, antes de montar la bici, confirmalo y sólo utiliza el freno trasero para detenerte, el mal uso del freno delantero puede causar una caída.

2.- Los cambios de velocidades, se sitúan de igual manera, se aconseja usar el disco grande (Mando izquierdo) e ir cambiando los engranes de velocidades con el mando derecho. Las velocidades sólo cambian al ir pedaleando.

3.- Recuerda empezar a pedalear con una velocidad suave e ir subiendo paulatinamente, así mismo cuando vayas a detenerte se aconseja ir bajando las velocidades de la bicicleta, tal como en un auto standard. 

4.- Es importante comer ligero antes de hacer ejercicio para evitar un bajón de azúcar (Pájara) o desmayo, hidratarse constantemente y protegerse del sol para evitar insolación.

5.- Se aconseja llevar ropa deportiva cómoda y de manga larga, preferentemente ajustada al cuerpo para evitar algún accidente, agujetas bien sujetas y lentes de sol.

6.- Es recomendable llevar una cangurera o bulto para la espalda con: Dinero suelto, celular, botella de agua, algún snack e identificación. Si llevas las llaves de auto o casa asegurate de que estén en un lugar que no se puedan caer.

7.- Por lo general, sin importar la talla de la bici, el asiento te debe llegar a la altura de la cadera, parado junto a ella, para un pedaleo cómodo y efectivo.

8.- Si tu bici no tiene descanso, trata de estacionarla o asentarla en el suelo sobre su lado derecho a fin de proteger los cambios de velocidades.

9.- Nunca toques los discos de freno, se pueden contaminar con grasa de tus manos y dejar de frenar por completo.

10.- Cuando manejes bici, mantén tu vista al frente situando tu enfoque a 5 metros adelante (Como mínimo) a fin de poder librar piedras, huecos o ramas del camino.

11.- Trata de no ir muy pegado a otro ciclista, ni al frente ni a los costados, esto es para evitar trabarse o enllantarse y tener una caída.

12.- La basura que lleves viene contigo y se va contigo, nunca tires basura en los lugares que visites, metelas a tu bolsillo y tirala en casa.

Para complementar estos 12 consejos no podemos dejar de lado los siguientes:

13.- El dolor en el trasero y entumecimiento de las manos es normal sólo es falta de costumbre.

14.- Siempre sé amable y saluda a los lugareños cuando pasen por algún poblado, respeta el sentido de las calles y los señalamientos.

15.- Por último, no salgas sin casco, ajustalo bien a tu cabeza y nunca ruedes solo, hasta tener ya cierta experiencia. No te estreses por aprender todo de un jalón, poco a poco y con la práctica, llegará el conocimiento a ti para ser un excelente ciclista.

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